瑪卡推薦男性保健必備重拾幸福戰鬥力十大精選-【2023年】

說到購買男性保健食品，很多人第一時間就會想到瑪卡（Maca）。經研究指出，瑪卡具有讓男性保持精力旺盛、滋補強盛、幫助睡眠等功效。但其實女性食用瑪卡對於身體也有所助益，尤其是在面對更年期時所產生的生理變化，其能發揮正面的調節作用。從各大藥廠都有推出相關產品這點來看，不難想像瑪卡有多受歡迎！

然而面對市面上琳瑯滿目的選擇，該如何篩選出能夠符合期待的產品，想必也是大家所關心的。為此，台灣推薦王就要與大家分享關於選購瑪卡的小技巧，同時精選十款瑪卡推薦品牌來自大研生醫、德國好立善、美國健而婷、日不落等大廠的好評商品，相信看完以下內容之後，不難順利找到適合身體的那一款，為身體保健做好萬全準備，快跟著台灣推薦王的腳步，選購合適的瑪卡保健食品，一起增強體力，提升幸福戰鬥力！

瑪卡推薦-瑪卡是什麼？

瑪卡為近來相當熱門的一種營養素，其富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，對於調節生理機能、維持身體狀態平衡有所助益，也被視為男性增強體力、維持夜晚戰鬥力的法寶，又有祕魯人參之稱。

瑪卡的營養素集中在根部，依照顏色的不同，所含有的營養成分、物質濃度也會有所差異，常見有黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡。其中又以黑瑪卡的營養價值最為突出、產量也最為稀少、最難培植，因此在市面上相形珍貴。而市售瑪卡保健食品往往也會因為原料來源、添加的複方而產生價格與功效上的差異。

瑪卡推薦功效/優點

瑪卡雖然普遍被認為是以男性為趨向的保健食品，但其實它的功效男女適用，以下就簡單列舉幾個瑪卡的特色與優點提供大家參考：

■ 增強體力

瑪卡中含有豐富的多醣體，它能夠減少身體的壓力因子，讓身體維持在強健的絕佳狀態。另有其他營養成分如鋅、牛磺酸、胺基酸也都是維持精力旺盛的重要因子。

■ 調理生理機能

人體系統要維持運作平衡，需要仰賴許多營養素。而瑪卡中所含有的生物鹼（維生素B6）、維生素K、芥子油苷、皂角苷等活性成分有助於調節身體機能，讓身體保持在最佳狀態，是很好的營養補給品。

■ 提升情趣魅力

瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺能提升恩愛指數，讓親密行為續航力更為持久，被視為增進伴侶幸福的關鍵成分。

■ 改善女性更年期徵狀

瑪卡對於女性更年期可以緩解一些徵狀，如熱潮紅、情緒波動、失眠等。但每個人更年期產生的徵狀有所不同，建議考慮使用瑪卡這類型產品來應對更年期徵狀建議還是須徵詢醫生建議，以確保安全性及合適性。

瑪卡推薦適合食用對象及不適合食用對象

瑪卡固然營養成分豐富，但還是有區分適合食用的對象和不適合食用的對象，如打算買給另一半或家人食用，務必多加注意。

【適合食用對象】

⦁ 想維持好體力、均衡身體機能發展的男女族群
⦁ 欲調節新陳代謝，年屆熟齡、更年期的女性
⦁ 容易疲勞、精力無法持久的男性
⦁ 白天氣色不佳、夜晚有睡眠障礙的男女族群

【不適合食用對象】

⦁ 患有重大疾病、正在接受治療的族群
⦁ 正服用特殊藥物
⦁ 孕婦、哺乳期婦女、兒童、成長期青少年，以及有甲狀腺問題者

瑪卡推薦食用方式

什麼時候是食用瑪卡的最佳時機呢？通常建議空腹或飯後食用皆可，但比較傾向於飯後食用，可藉由食物消化過程幫助營養成分吸收，同時也可以減少空腹所產生的刺激感。

一般建議每天至少要攝取2500mg的瑪卡，且至少要連續使用2個月以上方能期待成效，因此建議維持每天食用不間斷。但如果食用中有出現身體不適或過敏，請立刻停止食用。

瑪卡推薦選購要點

緊接著就要為各位說明選購瑪卡保健食品有哪些不容忽視的重點，正有意選購者敬請多加參考。

■ 留意關鍵成分瑪卡、精胺酸的含量多寡

承如前面所言，瑪卡根據根部顏色的不同，營養成分和物質含量皆有所差異。如果是各色瑪卡都有，那能攝取到的營養也較為均衡。尤其是祕魯高山上產的瑪卡品質最為優異，因此在選購時可留意產品的原料屬於哪一種。

另一方面，瑪卡的每日建議攝取量為2500mg，然而目前市售瑪卡保健食品含量參差不齊，建議消費者以此數值做為選購的參考基準，且搭配足量2500mg精胺酸的商品為佳。另外，多食無益，建議還是要按照產品參考補充量來食用，且搭配日常飲食補充營養素較為恰當。

■ 保養搭配足量精胺酸複方

由於瑪卡不分男女都可以食用，而為了發揮瑪卡最好的效用，並不是單吃馬卡成分就好，還要搭配有足量的精胺酸2500mg，而為了讓保養更到位，選擇有額外添加鋅、透納葉、蛹蟲草、西伯利亞人蔘都是不錯的複方營養，可幫助維持精力旺盛、緩解疲勞的營養素；有些廠商則會針對女性族群，配方中加入鐵、葉酸、維生素等增加好氣色、緩解更年期不適等。建議消費者在購買時要先看好主成份是否有足量、原料來源等，選擇有添加複方的產品讓保養成效更值得期待。

■ 選擇方便食用的劑型

由於保健食品需要長時間食用方能看見成效，因此在選購時除了留意成分之外，選擇方便食用的劑型也很重要。瑪卡保健食品常見的劑型有粉末、錠劑和膠囊三種，一般來說，粉末崩散速度快較容易被人體快速吸收，攜帶便利，也比較不會有受潮的問題。

錠劑和膠囊雖攜帶方便，但如果為了要食用到足量，會有一次須要食用多顆、或膠囊大小過大的問題。若本身或家人不善吞嚥，粉末包裝反而會是比較令人放心的選擇。

■ 挑選專利成分

一般專利技術認證的取得相當不容易，需經過功效驗證、食用安全檢驗及實際實驗數據等，才足以申請專利。而選購保健食品時若選擇有該技術專利成分，無論在功效以及安全性也都是多一層的把關及安全性。

■ 有通過安全認證食用更安心

畢竟是為了身體健康而選擇吃保健食品，選購時若能選擇原料、製程、品質有通過SGS檢驗，無重金屬、塑化劑、無西藥、微生物合格認證的商品，想必食用上會更加安心，同時也能避免造成身體代謝負擔。

瑪卡推薦十大精選

1.【大研生醫】精氣神瑪卡粉包

【推薦王評價】
您是否總是感到力不從心或者正在面臨中年危機，希望擁有更多精神旺盛和活力充沛的生活？
那麼您絕對不能錯過榮登台灣推薦王瑪卡推薦第一名的『大研生醫精氣神瑪卡粉包』。『大研生醫精氣神瑪卡粉包』是一款獨家配方的保健食品，無論男女生都適合補充，六大關鍵配方滋補強身、提升您的精氣神！
台灣推薦王特別為我們讀者整理出『大研生醫精氣神瑪卡粉包』三大特色，幫您能夠快速選購做決定！

特色一.足量添加瑪卡達2500mg滋補強身
大研生醫精氣神瑪卡粉包含美國原廠天然所高品質的6倍濃縮瑪卡，也被稱為秘魯人蔘。瑪卡有著上千年的食用歷史，它豐富的營養素包括必需胺基酸、維生素、礦物質和活性生物鹼等，對於增強體力和維護健康非常有效。
獨家四色馬卡黃金組合，20%黑瑪卡+40%黃瑪卡+30%紅瑪卡+10%紫瑪卡，可以攝取到各色瑪卡的營養，加強新陳代謝、提升體力潛能！內含2500mg每天只要一包就能快速補足一天所需的量、滋補強身。

特色二.搭配足量精胺酸2500mg提升爆發動能
大研生醫精氣神瑪卡粉採用韓國大廠100%高純度的L-精胺酸，免消化且易吸收。原廠擁有長達64年的研發經驗和特殊發酵技術，以提升生物利用率，確保您獲得最佳的效益！
L-精胺酸有助於生成一氧化氮(NO)，與瑪卡完美搭配。一氧化氮對於健康至關重要，它不僅作為重要傳訊分子，還能提升保護力、調節生理機能、增強體力，幫助提高新陳代謝、調節生理機能。

特色三 – 複方添加珍貴營養素提升體力潛能
大研生醫精氣神瑪卡粉包還含有德國專利透納葉萃取，這是一種能夠重燃激情的草本精華，以及人體必需的微量元素葡萄糖酸鋅、被譽為頂級養生極品的蛹蟲草子實體，皆有助於調整體質和提高體力。此外，西伯利亞人蔘也包含在內，這是一種健康配方促進劑，可以幫助您找回自信和活力。

總結來說，大研生醫精氣神瑪卡粉包結合了6大關鍵配方，旨在提升您的整體健康和活力，讓您擁有更多的精力和自信。每包瑪卡粉都含有足夠的瑪卡和L-精胺酸，不需要天天吃一大把膠囊，只要一包就能輕鬆達到有效劑量。大研生醫精氣神瑪卡粉包是您實現更健康、更活力生活的理想選擇！

【商品特色】
✓ 完美6大配方比例，調整體質，提振精神與體力
✓ 足量瑪卡：美國原廠天然所瑪卡，六倍濃縮的高品質瑪卡，含有2500mg的高單位瑪卡
✓ 單吃瑪卡還不夠，要有足量精胺酸搭配：含有2500mg精胺酸，給您活力充沛，重現Man power
✓ 瑪卡營養要均衡：以40%黃瑪卡、30％紅瑪卡、20%黑瑪卡、10%紫瑪卡比例混合，營養成分均衡都有攝取
✓ 複方營養滋補，添加鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草，調整體質、滋補強身

【商品規格】
口服類型：粉狀
瑪卡含量：2500mg
精胺酸含量：2500mg
規格：22包一盒
食用方式：每日一包，加強兩包，每日不超過兩包。
瑪卡產地：秘魯
產地：台灣

定價：NT$1,260

2.【天然保健所】黃金戰神將瑪卡

【推薦王評價】

如果追求高劑量的黑瑪卡含量，那麼千萬不要錯過這款升級二代配方的超人氣商品。它是市面上少數有添加超過2800mg 高劑量瑪卡的產品，不僅純度高，還搭配牛磺酸、專利酵母鋅、酵母B群、左旋精氨酸、南非醉茄等功效加乘複方，成就一整天活力的來源。

另一方面，廠商還特別以羅漢果作為天然甜味劑，讓粉劑變得更好入口，以降低長期保養的食用厭惡感，想體驗瑪卡魅力者不妨考慮從這一款開始。

【商品特色】
✓ 第二代升級配方
✓ 6倍濃縮，高劑量無負擔
✓ 強化複方，添加牛磺酸、精氨酸、南非醉茄、酵母鋅、酵母B群
✓ 羅漢果天然甜味劑調味，溫和好入口
✓ 採用來自秘魯高海拔Junin地區黑瑪卡，純度高富含礦物質

【商品規格】
口服類型：粉狀
瑪卡含量：2800mg
規格：3800mg/30包一盒
食用方式：每日一包，加強兩包，每日不超過兩包。
瑪卡產地：秘魯
產地：台灣

定價：NT$1,260

3.【澳佳寶】超男力馬卡複方錠

【推薦王評價】

澳佳寶為來自澳洲第一大保健品牌，以優異的品質和實惠的價格獲得消費者青睞。品牌這款瑪卡保健食品採用的是錠劑包裝，小小一顆包含10倍濃縮萃取成分，每天只要2錠就能為生理機能維持平衡、促進新陳代謝做出貢獻。

而除了關鍵成分瑪卡之外，配方中還添加了珍貴的葫蘆巴籽、南非醉茄、透納葉，只要持續不間斷食用一段時間，便能體會從早到晚精力旺盛，兼顧事業與家庭不再力不從心。

【商品特色】
✓ 來自澳洲第一大保健品牌
✓ 4倍草本獨家配方
✓ 10倍濃縮萃取成分
✓ 100%天然草本活性成分
✓ 每日2錠，方便食用
✓ 添加葫蘆巴籽、南非醉茄、透納葉，提升活力、促進新陳代謝，能量加倍

【商品規格】
口服類型：錠劑
瑪卡含量：3750mg
規格：30顆/瓶
食用方式：每日1次，1次2錠，一日勿超過2錠
瑪卡產地：祕魯
產地：台灣

定價：NT$1,080

4.【九五之丹】2400毫克爆量黑瑪卡+酵母鋅

【推薦王評價】

九五之丹主打採用國際高級品牌原料，致力於讓消費者吃出有感保健，產品更榮獲世界品質金獎的肯定。其原料鎖定全世界最大的黑瑪卡生產商，並以獨家低溫萃取技術提高含量，另大手筆搭配法國天然酵母鋅、西班牙透納葉等複方滋補精力、提升個人魅力。

再者，產品通過SGS多項農藥、西藥定性、無重金屬殘留檢驗認證，作為長期保健首選著實令人安心。

【商品特色】
✓ 世界最大黑瑪卡生產商UHTCO商標授權
✓ 6倍糊化濃縮黑瑪卡、獨家低溫膠凝萃取
✓ 添加法國天然酵母鋅、西班牙透納葉
✓ 滋補精力、提升魅力
✓ 通過SGS470項農藥、西藥定性360項、無重金屬殘留檢驗認證

【商品規格】
口服類型：膠囊
瑪卡含量：2400mg
規格：30粒/包
食用方式：每日早餐前或睡前2~3小時食用2顆，一天最多3顆
瑪卡產地：祕魯
產地：台灣

定價：NT$350

5.【Swanson】四倍濃縮瑪卡膠囊

【推薦王評價】

國人愛吃保健食品，但往往容易因為考量預算而半途而廢。本款來自美國品牌，以草本植物為原料並融合科學配方，一顆富含多種植物精華，以平價的消費就能夠吃出不錯的保養成效。

由於是濃縮配方，因此一日僅需一顆就足夠，加強保養至多可吃到2顆。而膠囊劑型方便上班族忙碌者快速食用，有預算考量又不想間斷保養者可考慮一試。

【商品特色】
✓ 草本植物，科學配方
✓ 富含多種活性植物精華
✓ 4倍濃縮，一顆抵4顆
✓ 平價高CP，每顆不到3元，長期保健經濟首選
✓ 美國原裝進口

【商品規格】
口服類型：膠囊
瑪卡含量：2000mg
規格：60顆/瓶
食用方式：成人每日1顆，加強保養每日2顆，空腹佳
瑪卡產地：祕魯
產地：加拿大

定價：NT$250

6.【Force Factor】Black Maca 1000mg高單位黑瑪卡

【推薦王評價】

保健食品由於融合多重營養成分，經常會以膠囊方式充填，然而動物性成分卻經常讓素食者不小心踩雷。如果本身有上述顧慮，可優先參考本品。

其採用素食膠囊配方，除添加瑪卡根提取物及黑胡椒果提取物、硒等幫助效果疊加的複方之外，無添加人工色素、調味料、防腐劑、人工甜味劑等，能減少身體消化負擔。喜歡保健食品成分越單純越好者，應該會此商品的設計理念感到滿意。

【商品特色】
✓ 素食膠囊配方
✓ 無添加人工色素、調味料、明膠、人工甜味劑、防腐劑
✓ 搭配BioPerine® 黑胡椒果提取物，以及硒，效果疊加、吸收力卓越
✓ 選用優質天然黑瑪卡根提取物

【商品規格】
口服類型：膠囊
瑪卡含量：1000mg
規格：60粒/瓶
食用方式：每日1次，每日2粒，隨餐服用
瑪卡產地：祕魯
產地：美國

定價：NT$750

7.【Sundown 日落恩賜】四倍濃縮晶鑽瑪卡

【推薦王評價】

在眾多國外保健食品品牌之中，日落恩賜無論是口碑或銷售量都稱得上名列前茅。本款為廠商專為亞洲市場所開發，採用了4倍濃縮及噴霧乾燥技術，而非一般常見的酒精溶劑萃取，不僅避免揮發溶劑殘留，同時也能有效提升瑪卡活性與吸收。

另一方面，原料篩選方面也是十分講究，不使用粗胚原料並經過完整原料檢測與高品質製程生產製造。加上擁有第三方檢驗公證無西藥添加，選擇它不失為聰明的決定。

【商品特色】
✓ 專為亞洲市場開發
✓ 採用4倍濃縮及噴霧乾燥萃取技術，提升瑪卡活性與吸收
✓ 純度優於一般市售產品4倍
✓ 不使用粗胚原料，完整原料檢測，高科技cGMP生產製造
✓ 第三方公證檢驗315項無添加西藥

【商品規格】
口服類型：膠囊
瑪卡含量：500mg
規格：60粒/瓶
食用方式：每日1~3粒，建議餐後搭配開水開水食用，多食無益
瑪卡產地：祕魯
產地：美國

定價：NT$1,100

8.【NOW健而婷】 MACA瑪卡

【推薦王評價】

有購買健而婷保健食品的人想必都知道，品牌向來以經濟實惠的大包裝而深受小資族及大家庭的喜愛，而本品也不例外。它同樣採用素食膠囊配方，原料萃取活性最高的根部，不靠複方、僅靠單一成分高劑量就能為忙碌的男女族群強健滋補。

內含的豐富胺基酸、B群、礦物質不僅能夠維持生理機能的正常運轉，還能供應一整天的活力來源，用來它取代咖啡等提神飲料想必會更有感。

【商品特色】
✓ 美國原裝進口，cGMP廠認證
✓ 素食膠囊配方
✓ 萃取活性最高瑪卡根部，單一成分高劑量
✓ 植物性滋補，健康無負擔
✓ 富含胺基酸、B群、礦物質等特殊活性成分，調節生理機能

【商品規格】
口服類型：膠囊
瑪卡含量：500mg
規格：100顆/瓶
食用方式：1次1顆，1天1~3次，餐後以開水食用。
瑪卡產地：祕魯
產地：美國

定價：NT$1,600

9.【德國好立善】精力充沛威剛膠囊

【推薦王評價】

要維持一整天的活力往往需要仰賴健康的體魄，然而現代人缺乏運動及均衡飲食，最快速的解決之道就是攝取保健食品。來自德國的好立善一直是代購的大熱門，這款由於添加了瑪卡、鋅、精氨酸3重關鍵營養成分而獲得消費者關注，甚至被職棒球隊指名使用。

包裝也以PTP包殼取代瓶裝，不易受汙染又方便攜帶，雖然每份瑪卡含量並不算高，但作為長期日常保養，仍稱得上是非常優質的選擇。

【商品特色】
✓ 德國原裝進口
✓ 專業藥廠認證
✓ 泡殼包裝不易受汙染、攜帶方便
✓ 1粒複方，瑪卡、鋅、精氨酸3重關鍵營養完整補充
✓ 4倍濃縮，有效成分更高，吸收率更好
✓ 無塵室全自動生產製造
✓ 富邦悍將值棒球隊指定使用

【商品規格】
口服類型：膠囊
瑪卡含量：100mg
規格：30粒/瓶
食用方式：1日2粒，搭配開水食用，建議空腹或兩餐間食用吸收率高，1日勿超過2粒，多食無益
瑪卡產地：祕魯
產地：德國

定價：NT$250

10.【UNIQMAN】優仕曼瑪卡膠囊

【推薦王評價】

如果以瑪卡含量作為選購指標。優仕曼推出的這款瑪卡膠囊無疑榜上有名。它最大特色在於採用瑪卡大廠的6倍黑紅瑪卡為原料，製程中避免以高溫破壞營養成分的活性，並額外添加了鹿茸、螯合鋅、維生素B群等被視為精氣神來源的活力成份。

而如此講究的強健配方，品質方面也毫不馬虎。產品通過SGS、台美第三方公證單位多項檢驗合格，想吃得安心又有感，千萬別忘了將它放入口袋名單。

【商品特色】
✓ MacaPro®6倍黑紅瑪卡原料來源
✓ 獨家低溫膠凝技術，保留完整營養
✓ 漢方頂級鹿茸，促進強身健體
✓ 添加螯合鋅，95%高吸收；維生素B群，提升活力，促進代謝
✓ SGS、台美多項檢驗合格，安心有保障

【商品規格】
口服類型：膠囊
瑪卡含量：4800mg
規格：60粒/瓶
食用方式：每日1次，1次2粒，餐後以開水吞食。欲加強者每日2次，1日勿超過4粒。
瑪卡產地：祕魯
產地：台灣

定價：NT$890

瑪卡推薦比較一覽表

品牌	大研生醫 🏆	天然保健所	澳佳寶	九五之丹	Swanson	Force Factor	日落恩賜	健而婷	德國好立善	UNIQMAN
產品圖片
口服類型	粉狀	粉狀	錠劑	膠囊	膠囊	膠囊	膠囊	膠囊	膠囊	膠囊
瑪卡含量	2500mg	2800mg	3750mg	2400mg	2000mg	1000mg	500mg	500mg	100mg	4800mg
精胺酸含量	2500mg	200mg	x	x	x	x	x	x	x	x
規格	22包一盒	30包一盒	30顆/瓶	30粒/包	60顆/瓶	60粒/瓶	60粒/瓶	100顆/瓶	30粒/瓶	60粒/瓶
食用方式	每日一包，加強兩包，每日不超過兩包	每日一包，加強兩包，每日不超過兩包	每日1次，1次2錠，一日勿超過2錠	每日早餐前或睡前2~3小時食用2顆，一天最多3顆	成人每日1顆，加強保養每日2顆，空腹佳	每日1次，每日2粒，隨餐服用	每日1~3粒，建議餐後搭配開水開水食用，多食無益	1次1顆，1天1~3次，餐後以開水食用	1日2粒，搭配開水食用，建議空腹或兩餐間食用吸收率高，1日勿超過2粒，多食無益	每日1次，1次2粒，餐後以開水吞食。欲加強者每日2次，1日勿超過4粒
瑪卡產地	秘魯	秘魯	秘魯	秘魯	秘魯	秘魯	秘魯	秘魯	秘魯	秘魯
產地	台灣	台灣	台灣	台灣	加拿大	美國	美國	美國	德國	台灣